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因癌变失去子宫却坚持瑜伽13年

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因癌变失去子宫却坚持瑜伽13年

摘要:然而,在此之前,她生活中最重要的日程就是去医院 ,子宫内膜增殖症、皮肌炎 、胆脂瘤……大病小灾没断过,也因此不到50岁就办了“内退”。离开工作岗位后的她,几乎成了“职业 ”病人。

一位名叫“小白”的伽人用自己的经历告诉我们:练瑜伽 ,任何时候开始都不晚!

她的全名叫白金芹,今年73岁了,但却没人叫她白奶奶或白阿姨 。

2018年3月8日 ,是小白瑜伽整整13年的日子,13年前的那天,她走进了瑜伽馆 ,把瑜伽当作了送给自己的节日礼物。

然而,在此之前,她生活中最重要的日程就是去医院 ,子宫内膜增殖症、皮肌炎、胆脂瘤……大病小灾没断过 ,也因此不到50岁就办了“内退”。离开工作岗位后的她,几乎成了“职业”病人 。

有一次,在她的病理切片中发现了癌变 ,立即安排了手术,虽然失去了子宫,但好歹捡回一条命。

出主食摄入(碳水化合物):以GI值低的食物为主。也就是热量相对较低 ,同时又不会消化太快的主食为首选 。像面食在我们减肥期间是不太建议的,因为面食的热量高,而且消化快 ,也就是GI值较高。主食一般选择玉米,土豆,燕麦等粗粮 ,当然也可以选米饭。院后更觉得健康珍贵,别的老太太在小区三五成群地散步聊天,她一个人掐着心率快走 、做广播操、跳绳…&hellip导语:大多数的人在减肥的过程当中都会走入一个误区 ,觉得节食或者是吃减肥药效果非常的理想 ,其实这些减肥方式虽然会减轻体重,但是对身体健康的损害是非常大的,那么在平时的生活当中 ,想要科学减肥就应该要在饮食和运动方面多加留心,对减肥也具有非常不错的效果 。而且无论男女,如果想要减肥的话 ,都应该要在饮食方面多加注意,不能多吃下面这些食物。;

有次看电视节目里讲到瑜伽对身心健康都有好处,小白也想试试 ,虽然那年的她已经60岁。

第一次练瑜伽,小白觉得自己特别“菜”,身边的同学们大多比自己女儿还小 ,动作特别美 。

尽管老师一再强调“不要和别人比,瑜伽是和自己身体的对话”,她还是偷偷问了问旁边的小姑娘——“练多久了?”“3个月 。”

小白想 ,没关系 ,别人花三个月,她花三年也行。反正不管练还是不练,三年后都是63岁。

不过 ,既

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然练,那就要玩认真的 。

教练从没见过小白这么认真的学生。每次上课,都会提前半个小时到教室 ,先热身、复习,为下节课做准备。也正是因为这样,每次她都在第一排 ,“第一排看得更清楚,有什么不对的也方便老师随时纠正” 。

进步比想象的快减肥的底层原理,其实很简单!就是要只制造热量亏空 ,让摄入的热量小于消耗的热量!这样我们身体才会去分解脂肪提供热量,造成脂肪的减少,达到减肥减脂的目的!既想要减肥必须做到摄入的热量小于消耗的热量 ,如果做不到这一点 ,减肥肯定不会成功!,不到半年,连别人也发现了她的变化。身材越来越挺拔 、轻盈 ,虽然很多体式对她来说还是有难度,但气色和体态好了很多,也很少去医院了。

全运会时出席健身对的地方是通过运动提高代谢 ,这样能消耗脂肪;通过运动增加肌肉,能够提高基础代谢,人虽然是一个复杂系统但也是一个生化系统 ,物质输出大于输入的时候就质量减轻,俗称减肥 。不对的是运动不是最佳方式,坚持运动才是 ,健身房和路上跑步运动的胖子比比皆是,不是他们没运动,而是绝大部分人做不到坚持。瑜伽大赛 ,回头率特别高

家人也为她高兴 ,用“老头子”的话来说:

练得怎么样不知道,脾气好了不少。以前是急性子,又爱挑剔 ,但慢慢地发现很多事情都可以接纳,也更容易发现值得高兴的事儿 。

就这样,从三个月到三年 ,再到十三年。

从前连抖个床单都会肌肉拉伤的小白,如今年轻人都怵的倒立和轮式也不在话下。

运动的项目也不再仅仅是瑜伽,每周六天 ,不同的科目排得满满的 。

周一普拉提和筋膜放松

周二、周四核心训练

周三战绳

周五高强度间歇训练

年轻人的心肺都PK不过她,纷纷表示和她同班压力太大了 。

按理说这种强度对老年人有风险,但小白的各个身体指标都显示 ,她的身体比很多90后还年轻。

周六,瑜伽还是最爱

下了课骑自行车回家买菜做饭,会情不自禁地哼起小曲儿。

周日是休息日 ,会给女儿准备一大桌子饭菜 。除了健身的“垫子” ,她最爱的就是厨房的“案子”。

去年年末她的教练小洁老师统计出勤率,一年330天,她是年纪最大但也是出勤率最高的学员。

年龄最大的国际超模Daphneself40岁开始练瑜伽 ,现

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在整整100岁 。她曾在采访中说:

练习瑜伽和舞蹈,让我的身体停止在40岁的状态好多年,直到75岁 ,我才感觉到自己是真的在慢慢变老。

尽管头发花白,73岁的小白从来没觉得自己老。

小白有几十套不同款式的运动装,运动内衣很多都是印花的 。还喜欢穿短裤和糖果色的长袜 ,秀出自己的大长腿。

小白不爱掩饰自己脸上的皱纹,但每周会定期去美容院做一次皮肤护理。除了瑜伽和做饭,还喜欢一个人逛街、喜欢买衣服 ,就算不买偶尔逛逛也挺开心 。

有次在街上还被路人偷拍了传到网上。牛仔短裤和白框墨镜,这气派,不说还以为是巴黎哪个时尚博主。

她说:年轻还是老 ,得看心态 ,我就喜欢和80后 、90后一块玩,和同龄人反而没话聊 。

当然身体也不能掉队,年前和一起瑜伽的小伙伴爬山 ,在玻璃栈道和酒店的露台上玩瑜伽,不亦乐乎 。

时间不会等任何人,最健康的减肥方法是有计划的 ,在不损害身体健康的情况下以适当的运动和节制而均衡的饮食,长期坚持一段时间,逐步去除身体多余的脂肪 ,并建立一个可持之以恒的良好低脂饮食习惯

因癌变失去子宫却坚持瑜伽13年

;每个人有很多小伙伴私信问我,这种运动能不能减肥?那种运动能不能减肥?其实我想说任何运动都能减肥,只是运动的方式不同 ,无非就是减肥效率的高低不同,所以大家不要认为有的运动能减肥,有的运动不能减肥 ,实际上没有不减肥的运动。都会变老 ,但只有很少的人在变老的同时,也在不停变好。

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