当前位置:首页 > 瑜伽减肥 > 正文

300斤的胖妞修练成瑜伽教练

简介300斤的胖妞修练成瑜伽教练摘要:如今的Dana,...

300斤的胖妞修练成瑜伽教练

摘要:如今的Dana ,凭借自己各种高难度的瑜伽动作,已经火遍Ins,还开起了自己的胖子瑜伽工作室 ,专门教授瑜伽 ,让她们在做瑜伽的同时,找到自信和快乐的源泉选对减肥方式至关重要,聪明的人减肥期间都会避开7个坑 ,掌握这些减肥误区,真正让你拥有好身材,让减脂效果更好 ,具体表现如下: 。

一说到瑜伽,

是不是很自然就联想到

这些让人心之向往的美好?

可如果现实的画面是这样,

你会怎么想?

如此丰满的姑娘

竟能做出这么高难度的动作?

来自美国宾夕法尼亚州的姑娘DanaFalsetti ,就是这样一个“柔软灵活的胖子”。

很多人都做不了的高难度瑜伽,她都能轻松完成!

如今的Dana,凭借自己各种高难度的瑜伽动作 ,已经火遍Ins,还开起了自己的胖子瑜伽工作室,专门教授瑜伽 ,让她们在做瑜伽的同时 ,找到自信和快乐的源泉。

谁说胖子就没有快乐的资本?

快乐,无关乎胖瘦,

只关乎你是否

300斤的胖妞修练成瑜伽教练

自信 。

曾经 ,与众多普通的姑娘们一样,

小时候的DanaFalsetti

也是一个爱吃又爱美的姑娘 。

可身边别的姑娘怎么吃都吃不胖,

DanaFalsetti却似乎喝水都长肉。

这样的易胖体质 ,

对一个超级吃货而言,

毫无疑问就是灾难。

年幼的时候,

DanaFalsetti身材已然走形 ,

她父母也注意到这一点 。

于是乎,像所有爱子女的父母一样,

开始对DanaFalsetti的饮食

进行合理的规划:

少吃 ,尽可能地少吃,或不吃!

DanaFalsetti回忆说简而言之,燕教授是一套在营养师指导下科学饮食 ,专业体脂管理师一对一服务的健康减肥方案 ,安馨3021的产品只是帮助我们减肥控制热量的营养食品,主要的成分是较少碳水化合物+适量优质蛋白质。也就是在合理的营养素平衡的基础上减少碳水化合物的摄入,避免脂肪堆积;这样既可以满足人体对营养素的需要 ,又能使我们的身体燃烧脂肪来供能。,

虽然父母控制着自己的饮食,

但每天到了半夜 ,

她仍然会偷偷爬起来去冰箱里

找好吃的······

咳咳咳!

你说,你不胖谁胖?

时间久了后,

这姑娘基本放弃治疗···

父母也心累懒得管了 ,

更何况女儿也去远方上大学,

想管也管不了呀!

谁知上了大学,

Dana的人生转机突然降临 。

上大学的DanaFalsetti ,无意间注意到“瑜伽”这种运动。

以前只是听说,如来月经是身体在为孕育新生命做准备,假如你节食减肥或者变相节食 ,例如高蛋白高纤维低脂低碳的饮食会令我们的身体认为我们进入“饥荒”模式 ,摄入热量不足,进入“饥荒 ”环境,饥荒是不适合孕育后代的 ,于是身体自动调节,削弱或者关闭一些器官的功能,所以会导致闭经。今在校园里 ,见了真人版的瑜伽爱好者,在自己面前做各种高难度动作后,DanaFalsett吃惊得下巴都快掉下来:这身体柔软得太不可思议了!

于是 ,胖妹子Dana萌生出,“我也想试试”的念头,也开始了自己的瑜伽之路 。

当时才22岁的Dana ,

是一个300斤的小胖妞。

每个小胖妞都会因为

自己的身材而闷闷不乐,

Dana也不例外:

常常因自己超重的身材而自卑苦恼。

但是自从练起了瑜伽,慢慢开始改变:“以前 ,每当我有什么苦恼的事情 ,我就去找吃的 。但是现在,我只会找出瑜伽垫,开始锻炼。”

Dana曾经认为自己是一个一无所有的人 ,但是练习瑜伽,她改善了自己暴饮暴食的习惯,变成了一个专业的瑜伽人士。

刚练习瑜伽的时候 ,Dana也觉得非常痛苦 。但是每天练一点,练一点,能练多久就练多久 ,也不勉强自己,时间久了,越来越沉迷于瑜伽这项运动中 。

因为Dana发现 ,

瑜伽的?我想说的是两个都重要,想要单靠一个减肥方法进行减肥的话是很难有成效的,而且 ,也很容易反弹。最好的减肥方式就是一边控制饮食 ,一边增强运动。控制饮食,主要是控制主食,三餐要正常吃 ,每餐吃7分饱即可不要太多太少,另外拒绝油腻 、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食,杜绝宵夜 。多吃蔬菜水果和粗粮 ,肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入,推荐鸡肉和鱼。动作虽然只帮助她

减掉了一点点体重,

但是冥想 、静默却成为

让她真正放下内心负担的法宝。

于是她开始尝试做些更高难度的动作 ,

虽然达娜身躯庞大,

但这并不影响她将身体

弯曲成令人惊异的角度,

摆出优美的瑜伽姿势 。

“只要你练习瑜伽 ,你就会一次又一次的证明自己是错了,然后你不得不选择承认身体是没有极限的。”

曾经的Dana,很容易陷入消极的自我否定中不能自拔 ,但自从练习了瑜伽 ,她就会通过做瑜伽,让自己的内心很快获得平静。

300斤的胖妞修练成瑜伽教练

她说做瑜伽会使她正视身体的不完美,

这是瑜伽教给她最重要的一点 。

在精通大多数瑜伽动作之后 ,Dana承认,的确是把身材不好,当做了自己不开心的借口 ,然而影响自己的并不是身材,而是对自己是否了解,是否自信。

在一次又一次的进步中 ,达娜发现之前的怀疑根本没有必要,自己已经一次次超越了极限,“这就是我生活的意义”。

她说自己练瑜伽并不是为了减肥 ,

而是因为在练习瑜伽的过程中

她能思考很多事情,

并且去感受人体构造的奇妙,

她总觉得自己可以突破一些极限

去完成更高难度的动作 。

不知不觉中 ,

Dana的气质越来越好。

越来越自信的她 ,

在Ins上po了自己做瑜伽的照片,

来展示自己的变化,

分享自己做瑜伽的心得。

目前她在ins上已经有近8万粉丝 ,

鼓励大家爱自己,接受自己 。

Dana认为瑜伽适合任何人,

不管你多重 、年纪多大 。

虽然她是个胖姑娘

300斤的胖妞修练成瑜伽教练

 ,

但是越来越多人选择信任她,

跟随她一起练习瑜伽。

“当我把自己的照片po在网上时,也有一些不堪的评论。但我以自己的身体自豪 ,如果连我自己都不爱自己,那么怎么指望别人能爱自己呢?”

“很明显,我的身体 ,并不能让每个人都感到愉快 。不过没关系,总有人喜欢,最重要的是 ,我自己喜欢!”

网友们有的称她为“人生导师” ,

有的却因为她的庞大身躯

把她叫做“鲸鱼”。

负面评论会影响到她?

让她不开心?不存在的!

她选减肥吃的代餐一定要看热量,成年人一顿正餐的热量值大概在500大卡左右,如果要达到一定的减肥效果 ,代餐的热量可控制在250大卡左右,差不多是一半的热量,可以随便去超市逛逛 ,顺便看看那些代餐包装纸上的热量值,一般代餐的热量都是比正餐的热量要低的,吼吼吼 ,悄咪咪告诉你们,这是我选择代餐减肥的最大原因哦~对生活充满了向往和信心。

“他们把我当成什么并不重要,我就是我 。我相信自己能够收获快乐和有意义的人生。有了这个信念 ,任何事都不能阻挡我前进的道路。”

现在Dana在网上开办瑜伽课程,

教初学者或者和她一样身材的人

去做那些高难度的动作 。

“不能控制自己体重的人,

何以控制人生?”

可控制了体重的人 ,

难道就会拥有一个快乐的人生?

在以下会分为五个部分 ,分别从饮食、运动、记录 、我的瘦身全过程、我的收获五个部分,希望这篇文章能成为你减肥路上时常会翻开查看的“过来人”经验。你还没瘦下来之前,

至少可以像Dana一样 ,

做一个灵活快乐的胖子。

自信的女孩最美,无关胖瘦 。

无论你事想修身还是修心,

找一个让自己能全身心投入的事来做 ,

让你找到前所未有的自信和成就感,

是让你的心灵得到自由,

体验到人生快乐的源泉。

发表评论