麦吉减肥法完整版食谱,麦吉减肥法,什么是麦吉减肥法

现在流行的减肥方法有很多 ，麦吉减肥法也是其中一种，麦吉减肥法据说不需要节食
，甚至会比平时吃得更丰盛，但是又能取得很好的减肥效果 。那么究竟麦吉减肥法是一种什么样的减肥方法呢？

什么是麦吉减肥法1

麦吉减肥法最早是叫做Atkins减肥法 ，或者是Southbeach减肥法
，或者蛋白质减肥法。它是阿特金斯法和低GI减肥法两种减肥而且很多人由于压力大 、忙碌等原因而忽略减肥瘦身，因为平时为了生活就已经够累了！可是谁不想要健康轻松的瘦下来呢？小编最近发现 ，市面上流行的懒人减肥腰带就能够

拯救以上人群呢！方法的结合
，也是一种低碳水化合物减肥法，属于低GI减肥法的一种 ，最突出的表现就是对碳水化合物摄入的严格控制
。麦吉减肥法不同于其他的节食减在减肥道路上尝试各种方法减肥的我其中还有副作用头晕恶心情绪失控疫情期间被闺蜜安利了个小蓝袋本着试试吧买了一盒结果太让我惊喜了第一袋我瘦了一斤二两一盒喝完瘦了六斤哈哈意外之喜吖又回购两疗程两个月瘦了20斤我也没运动三餐正常毕竟我懒哈哈真的是懒人减脂神器推荐和我一样的姐妹们一起瘦瘦肥
，可以吃大量的肉，减肥期是分四个阶段进行。

麦吉减肥法要怎么做2

麦吉减肥法是分为四个阶段来进行的 ，每个阶段的饮食都是有不同的要求 。

第一阶段：无糖速效期

1、在第一阶段是需要完全杜绝主食
，一切糖类的，包括薯片 ，薯条，米饭
，面条，土豆 ，可乐
，果汁等含糖饮料
。

2
、不能喝酒。用麦吉减肥法第一阶段要完全禁酒 。

3、饮食一半肉类，像鸡 、鸭
、鱼、猪 、牛
、羊、蛋等
。一半蔬菜 ，像绿叶蔬菜 、黄瓜
、番茄等。
，适量吃些豆制品也是可以的 。需要注意的是食物不要放糖
。

4、在进食量上没有限制，

可以吃到你不想吃为止。

5 、这个阶段不需要运动 ，一半时间在两周左右 。

注意事项：在第一阶段因为长达两周时间不吃主食
，可能会出现掉发
、牙龈出血等情况，所以可以适当的补充一点维生素片或者深海鱼油
。

第二阶段：持续减肥阶段

1、在第一阶段结束之后 ，可以进入三分之一主食
，三分之一肉类，三分之一蔬菜的第二阶段。

2 、主食不能吃原来的食物 ，只能吃吸收比较慢的糖类，如玉米、粉丝
、荞麦面、糙米等 。

3 、可以吃坚果
、核桃、松子 、花生等食物。

4
、第二阶段可以进行一些适当的运动
，如散步、快走 、跳绳等有氧运动
。

第三阶段：体重保持期

这一阶段最关键，瘦下来的体重而且 ，在张柏芝公布的减肥方法中
，她曾经说过，自己瘦下来主要是因为两个方法 ，而且这两个方法
，非常适合懒人！首先，张柏芝说自己从来没有吃过肉 ，是一个完完全全的素食主义者
，从小就没有吃过肉。???????????这句话说真的，轻妞本人是不相信的 ，因为据轻妞所知
，国际上的几个纯粹素食主义者，最后往往都是啪啪打脸 ，因为很多素食主义者，吃了一段时间素食之后
，都会面临一个问题-大姨妈不来 。之前欧美就有很多素食主义者，因为被发现偷偷吃肉 ，而不得不道歉哭诉说自己在30多岁就已经不来例假了
，请求大家原谅！而且吃素减肥也并不太靠谱，一张图就可以啪啪打脸！能否保持就看这个阶段是怎么做的
。如果达到理想体重后 ，直接恢复以前饮食
，体重会出现反弹现能瘦到这样的程度，估计大家都非常羡慕 ，也肯定想知道李兰迪是怎么瘦下来
，并且摆脱婴儿肥和小粗腿的，小编在看到李兰迪的减肥方法之后也不得不感慨：这样的减肥法太神了 ，也太适合懒人了
，那么简单好操作，大家都有机会瘦下来了！象。而且人在迅速降低体重后 ，免疫系统需要?3?个月来适应新体重 。所以在第三阶段朱姑娘采办的这款“网红减肥药”名为“左旋肉碱咖啡王 ”
。正在网上,“喝着咖啡就能减肥”是这款假药的出售噱头。打着“懒人减肥
”的旗子,该药很疾走红 。遭“网红减肥药”磨难的朱姑娘,愤然将减肥药送本地食物药品监视经管部分检测
。结果显示,这一减肥药中犯科增加了西布曲明等犯禁因素,属于伪劣产物。时应逐步恢复主食及细粮的摄入量，发现长胖了
，就减少，变瘦了就增加 ，热量控制在1500-1800大卡之间
，持续时间为两周 。

第四阶段：终生保持期

到了第四阶段，可以恢复正常饮食 ，但要最有效最快减肥
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，中医减肥有效吗，降血糖最有效5种食品注意不要暴饮暴食 ，主食不超过第三阶段试出的耐受极限
，一般是能终生保持的
。这个阶段时间是没有限制的，可以到你达到理想目标为止 ，在这个阶段可以适当吃一些粗粮
，要少吃多餐，多摄入蔬菜水果和蛋白质食物。

麦吉减肥法减肥效果怎么样3

麦吉减肥

法的减肥效果主要是在第一阶段时最好 ，这个阶段一般?80公斤的人能减掉?10斤左右 。到第二阶段的减肥速度大约是1周瘦2斤左右。

麦吉减肥法注意事项4

1
、麦吉减肥法是不适合有肾、肝 、胰腺等内脏器官疾病的病人使用
。

2
、要完全禁止饮用白酒
，因为使用这个方法期间会大量吃肉。