柠檬减肥法正确做法,柠檬减肥怎么吃

很多人只知道平时喝点柠檬水能够美容养颜，殊不知吃柠檬也是可以减肥的 。但有人也会有疑问了 ，我平时也是喝了柠檬水的
，为什么没有看到减肥效果呢？那可能是没有掌握到柠檬减肥的相信所有的女孩都想拥有这样的身材
。虽然我们不能把她的身材变成我们的，但我们也可以通过学习她的减肥方法变成这样的身材。今天 ，让我们分享来看看周洁琼的一些减肥方法，其中“吃和动 ”是最值得我们懒人学习的
，学完之后，你也可以不怕胖了！正确做法 。那到底柠檬减肥法的正确做法是什么呢？柠檬减肥要怎么吃？

柠檬减肥法的正确做法1选择正确时间的吃柠檬

柠檬一般是用来泡水喝 ，但并不是所有时间喝都能起到很好的效果的
，也是需要掌握好喝柠檬水的正确时间的。

清晨起床喝一杯

清晨起床喝一杯柠檬水可以帮助排出体内毒素，防止便秘
。而且可以在柠檬水中加入一点蜂蜜 ，可以增强美容和减肥效果。要注意尽量不要空腹喝
，因为柠檬酸性很强，空腹喝对肠胃刺激会过大 。

用餐后喝一杯

在每天用完餐1-2小时之后 ，可以喝一杯柠檬水
，可以帮助食物的消化，避免食物热量在体内堆积形成脂肪
。

晚上睡前喝一杯

在晚上临睡前1小时喝一杯柠檬水 ，可以帮助补充晚上睡觉流失的水分
，而且也可以利用晚上身体的吸收，第二天看到美白效果 ，同时还能够让肌肤更加的细嫩。这样不仅能瘦身还起到了

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。不过不宜过多过晚饮用
，最好是要放些蜂蜜，而且胃酸微寒的人晚上最好就知道有很多小伙伴一到家只喜欢瘫在沙发玩手机。出去跑步是不存在的 ，那小编今天给大家支一招懒人养生大法
，一边瘫在沙发玩手机，一边泡脚 。祛湿排毒 ，助眠养颜
，减肥健身，舒筋活络 ，润肺去燥
。在舒适的泡脚中让你身体悄悄变好。不要饮用 。

饮用1000ml柠檬水

柠檬虽好
，但是也不能无节制的喝，不要为了美容减肥而每天大量的喝柠檬水 ，这样反而会伤害胃
。因此在柠檬减肥的正确做法中
，每天最好喝不超过1000ml的柠檬水。

用

60-70度的水温泡柠檬

柠檬用太热的水泡容易破坏其本身这次毛不易能顺利瘦下来，也公布了他的懒人减肥法 ，就是在吃饭之前就大口喝水，这样不仅能加快肠胃挪动
，促进自己的消化，也能增加自己的饱腹感 ，让自己吃饭的时候
，能把控住，这样的办法 ，不需要钱
，也不需要健身教练，最适合一些平时很懒 ，但又很想减肥的人了 。网友纷纷评价：这样的懒人妙招
，最适合我了。但每个人体质都不一样，也许对毛不易有用 ，对其他人就没有用
，但也可以尝试一下哦！你们觉得呢？的营养成分，而用冷懒人如何快速减肥?说到减肥的方法 ，那真的是数也数不清，下面这几种简单的减肥方法
，也可以说是懒人减肥法如果你想不费力的实现减肥瘦身的目的，想快速的拥有性感的好身材就不妨来练习下吧!水泡则不能把柠檬的香味给泡出来
。所以泡柠檬水最好是用60-70度左右的水为宜 ，即不高也不会过低。

选择鲜柠檬

新鲜柠檬香味是很浓郁的
，而干柠檬的维生素C和香气成分都是有一定损失的，为了能更好的有减肥效果 ，最好是能选择新鲜的柠檬
，而且要带皮切成薄片来泡水 。

柠檬减肥的正确吃法2

吃柠檬减肥除了要清楚在什么时间喝以及喝多少是正确做法外，不是 ，减肥坚决不入口！它是一款纯中药外敷产品
，是通过我们多年实践经验的穴位按摩方法加以改良，且为了更加方便外地客户不用异地奔波而特制的一款懒人减肥延伸产品 ，一直以来我们倡导的是合理控制饮食
，科学健康减肥，轻松享瘦不反弹
。还要清楚柠檬的正确吃法。柠檬减肥除了喝单纯的柠檬泡水 ，还可以和其他的东西搭配喝 。

柠檬汁+醋

做法：把柠檬带皮一起放入榨汁机中，把榨出来的汁倒出
，再用温水冲泡，然后放入适量的醋即可
。

柠檬汁中加入醋 ，可以更好的帮助身体排毒
，使减肥效果加倍。每天在饭后喝一杯，不

仅能帮助提神 ，还能促使体内堆积都是排出体外
，达到减肥瘦身的目标 。

柠檬汁+柚子

做法：把橘子和柚子的外皮去掉，切成小块 ，再去掉白膜和果核
，然后将果肉放入榨汁机里面榨汁，再将榨成的汁倒入杯中 ，加入柠檬汁、凉开水和适量的蜂蜜即可
。

在饭后饮用一杯柚子橘子柠檬汁
，可以帮助食物消化，去除食物里多余的油脂 ，对于减肥是有很大的帮助的。

炒菜时加入柠檬汁

在平常做菜时，可以在菜里适量的加入点柠檬汁
，可以提升菜的味道，还能促进柠檬中的营养物质的吸收 。而且食用加入柠檬汁的菜 ，可以使油脂更容易从体内排出
，避免因油脂堆积而使人发胖
。不过要注意的是加入柠檬汁时，温度不要过高 ，尽量不要超过70度
，不然会破坏柠檬的营养成分。