六个西红柿减肥菜谱 让你挑着吃是！

六个西红柿减肥菜谱 让你挑着吃是！

摘要：把面条放入水中 ，同时最先调味(盐
，与鸡精) 。 此时水应该已经有了番茄的酸味了
。固然若是你以为照旧不够酸的话可以放入适当的醋。

六个西红柿减肥菜谱，让你挑着吃是！又到冬天了 ，又是到了女性脂肪滋生聚集最多时节了
，严寒的天气让原来就不喜欢运动的我们越发不动了让肥肉涨的更肆无忌惮了 。你还在为冬天没有好的减肥方式而烦恼吗？接下来小编教各人一个冬天涯吃边瘦的小菜谱，赶快珍藏吧！

六个西红柿减肥菜谱 ，让你挑着吃是！

菜谱一 、西红柿冻汤

切5其中等个头的番茄
，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜 ，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油
。搅拌20分钟
，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。

可以分成四份 ，每份含有76卡路里 。4克脂肪
，9克碳水化合物，2克纤维和2克卵白质
。

菜谱二
、腌制西红柿

首先把橄榄油放在锅里加热 ，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香 、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和对于月子期间想要减重
，做辣妈的妈妈们注意了：有数据显示产后，在缺少“Hicibi”孕产期平衡营养群下 ，百分之83的产妇再没回到产前体重
，其中百分之51的产妇，体重依旧在增长中 ，如唐僧取经一般
，一去不回头，甚至有百分之37的妈妈会被这种肥胖陪伴一生 。（坐月子吃什么瘦肚子？月子餐30天减肥食谱）糖 ，倒到锅内里，加热3分钟使糖完全融化
，然后再放凉一会。

把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的番茄 ，然后放进冰箱里冷冻4个小时
。

可以分成六份
，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合兰姐首先就是教会了我怎樣从“管住嘴 ”变成“关注嘴
” ，每天不仅不挨饿
，還让我每天都吃好喝好，对我这种愛吃的人来說 ，心裡美滋滋！我愿意把她推荐给和我一樣有需求的“胖友”
，不管你是男士還是女士，希望大家相信她 ，经过她本人的同意
，下面是她的微信號，都是免费咨询 ，還可以找她要减肥餐食谱 。物和1克纤维
。

菜谱三
、西红柿牛排刨冰

准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋
，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，而且逐步调匀。

然后把四个番茄切成块 ，加到牛排里
，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕 。

可以分成八份，每份含有17卡路里 ，不足1克的脂肪
，1克纤维和1克卵白质
。

菜谱四、西红柿海鲜汤

大的番茄2颗，烫后去皮 ，打成汁。准备好

带壳虾子2只 、花枝2片
、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片 、九层塔适量、柠檬1/4颗
、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙 、水3碗 。

在汤锅加入三碗的水
、番茄汁及洋葱末
，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味
。之后再开到大火炬所有的海鲜放入杏仁?那么除了饥饿的时候 ，用杏仁代替加餐之外
，一日三餐要怎么吃呢？高圆圆分享了她的减肥食谱中的大部分食材，一直身材管理很好的她 ，一日三餐要求都很严格。一个十一假期，7天胖了5斤的我
，看到她的分享，立马就开始行动了 。高圆圆分享杏仁减肥法 ，公开减肥食谱
，偷偷试了1周，真瘦了3斤！汤汁内煮沸 ，放入九层塔就可起锅
，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味
。

菜谱五、蜂蜜西红柿果冻

准备大的番茄2颗 、洋菜粉约莫20g
、蜂蜜1

汤匙、水300㏄。

将番茄烫后去皮打成汁 ，再过减肥节食最要不得
，如果你不想反弹的话！从140斤瘦到96斤，我按照营养师的食谱顿顿吃饱还瘦这么多 ，全靠这份花样减脂餐教程~吃的美味减肥才能

更坚持！记住?跳转以后
，去添加好友处长按复制，搜索添加滤 ，留着备用 。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸今天，陈乔恩就主动晒出自己的减肥菜单
，陈乔恩表示“食谱来了！抱歉照片画质很糊，之前的纸张不见了 ，这个是我之前的健身教练用手机拍给我的 ”。讲完
，陈乔恩还表示希望大家减肥成功
。之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀 ，等凝聚之后放入冰箱。食用时再凭据自己的喜欢添加适量的蜂蜜
，就是一道康健无肩负的优质点心 。

菜谱六 、无油西红柿青菜面

主料：挂面(分量根据自己的饮食需要可自调)，番茄1个 ，青菜7片左右
。

调料：盐
，鸡精，胡椒 ，生粉少许。

在锅里放如两碗水的量(根据盛面对于瘦下来的方法
，戚薇曾经公布过自己的一套减肥食谱，也是我们很多人都尝试过的黄瓜鸡蛋减肥食谱 ，效果的确非常好，就是有时候会饿
，有兴趣觉得自己能坚持的小伙伴，可以尝试一下！的碗的巨细来算) ，或许两分钟后将水煮沸 。再将番茄切成块
，或许切八块就可以了
。 水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来 。约莫1至2分钟
。把面条放入水中，同时最先调味(盐 ，与鸡精)。 此时水应该已经有了番茄的酸味了 。固然若是你以为照旧不够酸的话可以放入适当的醋
。

六个番茄减肥菜谱
，让你挑着吃。番茄自己就是营养价值十分高的食物，热量低 ，富含食物纤维 有助于清肠排毒
，有助新陈代谢，由于西红柿含水分含量高 ，有强盛的饱腹感 。悄悄告诉你哦！选择西红柿时
，挑选红的，越红的西红柿含有番茄红素越高。番茄红素具有抗氧化
、消除自由基、抑制肿瘤细胞增殖的作用
。赶快学习起来吧！